Wochenprogramm Hotel Ritter Durbach

Bauch Beine Po

Effektive Übungen, die gezielt die Bereiche Bauch, Beine und Po trainieren. 

Rückenfit

Eine Kombination aus Körperübungen und Gymnastik, die den Rücken stärken und die Muskulatur gezielt aufbauen.

Yoga Spaziergang

Achtsamkeits- und Yogaübungen, bewusste Atmung und eine geführte Meditation wechseln sich mit kurzen Wegstrecken im Wald und durch die Reben ab. So können wir erleben, wie sich der heilsame Effekt von Yoga und der Bewegung in der Natur gegenseitig verstärken

Kaha / Aroha

Effektives Ganzkörpertraining mit Musik

- beides inspiriert von Tai Chi, Kung Fu, Haka & Yoga

Bachblüten

Bach-Blütenessenzen (nach dem engl. Arzt E. Bach) können helfen diverse Angstzustände zu lindern oder zu beseitigen. Dieser Kurs dient als Wegweiser zur passenden Blütenessenz und wirkungsvoller Selbstbehandlung.

Yoga

Finde bei Asanas, Atemübungen und Meditation zur Quelle deines seelischen Ursprungs zurück

Yoga/Pilates

Ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden

Meditation

Möchten Sie Abstand gewinnen und gelassener werden? Lernen Sie mit Meditation Ihre Aufmerksamkeit zu bündeln und wahrzunehmen was geschieht, statt sich in Gedanken und Grübeleien zu verlieren. In der Meditation lernen Sie, Ihre Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne sie festzuhalten oder zu bewerten.

Lebenskraft

Anleitung und Praktizieren einfacher Übungen für eine gesunde Haltung und mehr Wohlbefinden

Qi Gong

Weiche, fliessende Bewegungen im Einklang mit dem Atem führen zu Entspannung und Wohlbefinden